To 26.10.2023 Loikat ulkona

Alkuverkat ja venyt

Koordit 3x40m

• Helppo polvennostohyppely, eteen-sivulle-eteen

• Yhden jalan kuopaisu 20+20

• Terävä polvennostohyppely 3+3

• Saksiloikka

Avarit 3x80m

Helppo vl 2x40m

Loikat 2 ask vauhdilla, ekat painoliivin kanssa

3+2x 10-loikka

3x2x 8-kinkkaloikka

2+2x 40m ponnari kahdella väliaskeleella 

4x 40m ponnari kolmella väliaskeleella 

Loppuvedot 3x80m

Kommentit:

Torstain loikkapäivä. Olin eilen jotenkin tosi kuitti ja kävin vaan aalto alvarissa saunassa ja sitä ennen pikkasen siellä salilla tekemässä keskivartaloa. Niin että vähän sai tatsia. Mut oli kyl naatti. Teki hyvä ottaa iisisti. Pakarat ja takareidet plus muutenkin jalat oli ihan domseilla. Kun rullailin salilla niin höpöä teki.

Mutta tänään tostaina käytiin porukalla taas kampuksen kentällä loikkimassa. Keli oli vilpakka mutta raikas. Kropan tunne selkeästi parempi kun eilen. Teki hyvää palautus, venyttelyt ja sauna. Treeni kulki ihan mukavasti ja olin kyllä tyytyväinen loikimiseen. Tehtiin osa loikista taas painoliivin kanssa ja osa ilman. Painoliivin kanssa joutuu kunnolla ottamaan sitä kontaktia, jottei lösähdä maahan. Siitä se on hyvä. Tykkään. Alkuun koordit ja sitten hyppyjä, tuttu setti. Ei mitään ihmeellistä, siinähän sitä pomppi menemään. Nyt oli tänään jo vähän lyhyempää settiä ja yritettiin pikkasen kovemmalla teholla. Onnas ihan ok. Hyvin sai tänäänkin kontakteja. Eipä tuossa nyt mitään sen ihmeempää kerrottavaa enää. Kroppa toimi hyvin. Eilen oli vähän selkäkin tosiaan jumissa, mutta tänään oli jo ihan normi olo. Huomenna mulla vielä puntti ja sitten viikonloppu vapaa treeneistä. Tekee hyvää. Kivaa oli leikkiä jänistä tänäänkin ja hyvin meni:)