To 19.10.2023 Loikat ja ponnistukset

Alkuverkat

Koordinaatiot 2x60m

Helppo polvennostohyppely 

Polvennostojuoksu

Yhden jalan kuopaisu 2:n välillä

Ristiaskel

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Avarit 5x kenttä

Loikat kampuksen kentällä 6x50m (2kpl per liike painoliivin kanssa)

• Vuoroloikka

• Ponnari yhden välillä 

• Kinkkaloikka

• Ponnari kolmella väliaskeleella

Loppuvedot 5x kenttä 

Kommentit:

Tulin tänään päivällä Mäntyharjusta ja iltapäivästä sitten oli loikkareeniä taas. Kampuksen kenttä. Piru kun oli vähän vilponen. Sai pukea huolella päälle. Anne-Mari ja Wiltsu oli mukana reenillä. Samoin tottakai Juho. Yöllä oli tullut kevyttä lunta joten kenttä oli pienessä loskassa. Meni kengät ihan märäksi heti alkuverkassa.. Noh toivottavasti ei tulla kipeiksi. Kropan kondis oli hyvä, ei mitään ihmeitä siinä. Lähentäjät vaan jumissa tiistain puntista, se oli ainoo mikä kiristeli. No toki pakara myös. Mut eipä sit lopuksi haitannut yhtään reeniä. Hyvä. Tehtiin peruskuviot alkuun, no problem. Sit vähän muokattiin eli tuli alkujuoksuja ja sen jälkeen vasta loikkia. Juho oli käynyt hakemassa hippokselta painoliivin niin vedettiin vuorotellen loikkia se päällä. Ei ollut kuin ehkä 3-4kg painonen, mutta sai vähän sentäs lisäpainoa. Oli ihan hyvä. Paljon tuli taas loikkia edestakas. Mukava että mäkin nyt saan vähän enemmän kontakteja kun tosiaan viime vuonna joutu sen nilkan takia ottaa iisisti alkusyksyn loikkareenejä. Kroppa tykkää ja tottuu iskutukseen, se on tosi jees. Eipä mitään, loikat ja pomput sujui hyvin ja ihian mukavalla tekniikallakin sain mielestäni kaikki tehtyä. Yritin pysyä vaan korkeella ja olla kimmoisa. Onnas ihan medium. Loppua kohden vähän alko painamaan jo, mutta pysty kuitenkin tekemään teknisesti hyviä suorituksia loppuun asti. Wiltsulla teki tiukkaa penikoiden kanssa. Juho niitä vähän siinä palautusten välissä runnoikin. Oli hupaisaa kattoa. Onneks en ite ollut Wiltsun tilalla, ei ois ollu hupaisaa.. Sit loikkien jälkeen vielä loppuvedot ja kotio syömään. Hyvä treeni kaikin puolin. Ainoo miinus oli se että varpaat alusta loppuun asti märät. No äkkiä lämpimään suihkuun ja villasukkaa jalkaa niin siitä se taas helpottaa:)

Loikkaa kera luotiliivin