To 12.10.2023 Loikat ja ponnistukset

Alkuverkat ja venyt

Koordinaatiot 3x60m

• Helppo polvennostohyppely 

• Polvennostojuoksu

• Yhden jalan kuopaisu 2:n välillä

• Ristiaskel

• Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Loikat ylämäkeen 4x40m

• vuoroloikka

• 3+3 laukkaponnari

Loikat kampuksen kentällä 4x50m

• Vuoroloikka

• Ponnari kahden välillä 

• Kinkkaloikka

• pituusponnari 3:n välillä

Kommentit:

Jaa torstaipäivä mikä tarkoittaa loikkia ja ponnareita. Eilen taas oma huoltopäivä, venyjä pientä hölkkää, nitkutuksia nilkalle ja keskikropalle ym. En jaksanut tehä erillistä päivitystä koska en jaksanut. Mutta tänään siis iskutusta. Juma että tuuli taas. Hirvee blosis. Hyvä että pysy pystyssä. Oli monta kerrosta vaatetta päällä kun kampuksen kentällä reenailtiin. Kropan kondis ihan normi ja hyvä. Ei kolotuksia tai muutakaan. Okei ehkä vähän väsynyt vieläkin jaloista. Entiä oliko eiliset vai vielä se maanantain treeni kummitteli, mut alkuverkanki sai ottaa tosi rennosti. Sitten loikkimaan. Tehtiin sama setti kun viime kerralla. Ihan hyvä niin saapahan nyt iskutettua. Tehot toki suht matalalla niin enemmän tulee vaan just sitä iskua. Yritin vielä tehä teknisesti niin että saisin pakaran aktivoitua mahdollisimman hyvin loikissa. Onnas mukavasti vaikka noi useat vaatekerrastot vähän tekee hommasta haastavampaa. Kivaa kuitenkin oli. Ainoa inhottava on nuo alun koordit. Hiton pitkiä.. no toivottavasti ei kauaa jatku:P Mut hyvin kulki kaiken kaikkiaan. Lopussa tietty vähän alko jo väsymään ja joutui kunnolla keskittymään että kroppa pysy terävänä eikä ponnistukset pettäneet. Hyvää teki ja kivahan se on jänistä leikkiä. Kimmoisa fiilis. Nyt ehdin syömäänkin treenin jälkeen niin ei tarttenut ite tehä ruokaa kotona, jes! Meitä oli peruskööri mukana, mä Juho, Wiltsu ja Anne-Mari tänään kans mukana. Hyvin kulki ja kivaa oli kaikin puolin vaikka alussa väsyttikin!:)

Loikkaa