Ma 28.8.2023 Valmistava

Kanttarellikausi parhaimmillaan, käykää keräämässä:)

Alkuverkat ja venyt

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Helppo polvennosto

Sivulaukka

Saksijuoksu

Pikkuvuorohyppely

4x60m vedot

Terävä korkea kyykky 4x5 110kg

Aitahypyt 5x3 aitaa

Lonkankoukkarit 3x6

Kuntopallon heitot ylös 2x5 5kg

Kommentit:

Käytiin Juhon kanssa tekemässä valmistavan tyylinen treeni pari päivää ennen Harjun skabaa Hippoksella. Kokeillaan nyt tällasta kuviota miten tää toimis. Nyt pysty tekemään vähän enemmän liikkeitä kun huominen on lepopäivä. Ihan ok:lta tuntui tekeminen tänään. Kevyesti otettiin juoksut ja sit terävä korkea kyykky. Se tuntu ihan hyvältä myös! En ookkaan aikasemmin nyt sitä tehnyt tänä vuonna. Niiden jälkeen sit totutusti aitahypyt ja vielä kuntopallolla perään. Kuntopallon heitot kajahti tänään ihan hyvin ilmastointiputkeen, mikä oli ihan lupaava. ⅗ oli tulos joka oli ihan medium. 

Ihan hauska kokeilla tälleen, miten kroppa reagoi nyt kun tehään valmistava pari päivää ennen kisaa ja sit edellinen päivä vaan otetaan chillisti. Sen näkee sitten. Tänään olin kyllä ihan tyytyväinen tekemiseen, kroppa toimi hyvin.