La 2.9.2023 Voima

Alkuverkat ja venyt

Tempaus 3x4

Yhden jalan terävä kyykky 3x5+5

Pohkeet eksentrisesti 3x8

Takareidet kahdella jalalla puristus ja yhdellä jarrutus alas 3x8

Pistoolikyykyt 3x5+5

Kommentit:

Kävin tekemässä itsekseni treenin tänään aamusta Nikkilässä. Tuli siis sipooseen torstaina. Eilinen päivä meni muutossa kun autoin Melissaa muuttamaan. Kiva kämppä sillä ja nyt viimeinenkin lapsi lentää meidän kodista pois. Äiti ja iskä jää kahdestaan. Mutta mun mielestä hyvä vaan että itsenäistytään. Ja eihän me mihinkään olla katoamassa, kotiin pääsee aina käymään. Mutta sitä roudattiin ja yllättävän nopeesti meni. Luulin että menis pari päivää. Menikin päivässä. Siinä sai hyvin jumppaa. 

Kroppa oli ihan hyvän tuntuinen tänään vaikka tosiaan eilen muuttoa olikin. Tein terävää tempausta ja yhden jalan kyykkyä. Ihan ok:lta tuntui, mutta videolta kun katsoo niin kyllä mä edelleen haluisin räjähtää paremmin. Mutta ihan medium. Loppuun sit pohkeita ja reiskoja totuttuun tapaan, niissä ei ongelmia. Ja lisäks vatsalihaksia loppuun. Ihan normisetti siis ja oli kiva käydä jumppailemassa. 

Pituushypyn osalta kisakausi siis tältä erää ohi. SM-viestit vielä Turussa 9-10.9, sinne todennäköisesti menen juoksemaan, tai ainakin varamieheksi. Sen jälkeen sitten aika tehdä kausiyhteenveto.