To 3.8.2023 Ponnistukset

Alkuverkat ja venyt

Koordit: 2x20m

Helppo polvennostojuoksu

Yhden jalan kuopaisu 2lla väliaskeleella

Pikkuvuoro

Isovuoro

2x60m avari

Helppo vuoroloikka x5

Ponnistukset aidoilla 5kpl x5

Aitahypyt 5x6aitaa

Kommentit:

Tänään tehtiin ponnistusreeni Hippoksella. Juho tuli tsiigaamaan ja Sini tuli sitten tuntia myöhemmin duunista paikan päälle. Sillä oli eri treeni niin ei siksi tultu samaan aikaan. Kropan kondis treeneihin tultaessa oli vähän raskas ja tukkonen. Tiistain punttireeni ilmeisesti hittas kun mun lähentäjät ja pakarat oli ihan domsin tuntuset. Sekin mahdollisesti vaikutti olotilaan. 

Tämän päivän ohjelmassa oli siis helppoja ponnistuksia. Ei ees haettu tehoja. Mä edelleen vähän mietin että onko tässä tilanteessa järkeä ponnistella vaan kevyesti ja tehä enemmän toistoja vs se että tekis muutaman toiston, täböllä.. mutta nyt ymmärrän kyllä paremmin että kun on helppo viikko missä ei rasiteta kroppaa niin tämmösen kevyet hyppelyt tekee varmasti ihan hyvää. Toivotaan ainakin niin. No ei mitään treeni sujui ihan kivasti sit loppujen lopuks, vaikka tuntukin alussa väsyneeltä kroppa. Kevyet moniloikat meni oikeesti kevyesti. Okei no siinä vähän oli balanssihäikkää ja tuntu semmoislta läpsyttelyiltä, mut ei silti ihan kovin paha kuitenkaan. Aitojen yli ponnistuksissa tuli taas parempaa onnistumista. Siinä pääsin kivasti nyt sen ponnistamisen makuun. Ehkä mikä muuttui oli asento, joka snadisti oli etukenosempi. Tai sit ainakin ponnistuksen jälkeen vein lantion painopistettä paremmin suoraan eteenpäin. Se sit teki hyvää nostetta hypylle. Kovassa vauhdissa vaan entiä onko mahollista tehä noin koska juoksuasento ja askel on ihan eri. Toimi kuitenki hyvin näissä. Siitä olin tyytyväinen. Oikea pohje edelleen kirrailee, mutta koitan ignoorata sitä. Täytyy huoltaa sitä! 

Muuta ihmeitä, vähän aitahyppyjä perään. Kevyesti nekin. Ihan sellanen ok reeni tänään. Kivahan tuossa oli pomppia, se on aina mukavaa:))