Ti 8.8.2023 Nopeus

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Helppo polvennosto

Pakettijuoksu

Yhden jalan kuopaisu kahdella väliaskeleella

4nopeaa 4hidasta

saksijuoksu

Avarit 2x60m

3x telinelähdöt

3x 50m tötsävedot

Kommentit:

Tehtiin Juhon kanssa nopeustreeni tänään hippoksella. Nyt täytyy sanoa että oli virkistävä treeni kropalle ja illalla jalat tuntui aika kevyiltä ja sellasilta sähäköiltä. Teki siis hyvää!:) Mä juoksin tänään treenin läpi pikajuoksupiikkareilla. Se oli kyllä hyvä. Mää oon aikasemmin ajatellut että en juokse niillä koska mun täytyy oppia juoksemaan kovaa pituuspiikkareilla, mutta kyllä noissa vähän on vaan eri tatsi. Joutuu tehä asiat nopeammin ja muutenkin nilkalle on parempi käyttää pikajuoksupiikkareita. Joutuu kovempaa töihin. Jatkossakin täytyy siis pikajuoksupiikkareita ulkoiluttaa. Toki myös pituuspiikkareita! Mutjoo oli hyvä setti. Alkuverkoissa ym ei mitään ihmeellistä, mut sit telinelähdöt ja juoksut niin niissä sai vähän taas sähinän tunnetta. Okei kun videolta katsoo niin on se edelleen vähän hitaammanpuoleista ja tuntuukin siltä että esim telineistä ei ihan samalla lailla räjähdä kun joskus aikaisemmin, mut oli nyt parempaa tekemistä pitkään aikaan. Toki huomasi että juoksi pikajuoksupiikkareilla pitkään aikaan. Sai tehä töitä että pysy asento hyvänä ja korkeella. Aluks meni vähän perse maata viistäen. Mut parani siitä kyllä sit loppua kohden. Iso positiivinen juttu oli myös tuo oikean jalan akilles. Ei noilla piikkareilla tuntunut juostessa eikä kiihdyttäessä. Olipa jännä. Toki vähän kirrailee ja täytyy illalla huoltaa, mutta yllättävän hyvä oli. Kiva treeni tänään:)) Kyllä se mun kroppa vaan elää noista sähäköistä tekemisistä. Tietenkin kun on huolehtinut hyvästä palautumisesta.

Lähtö