Ti 1.8.2023 Voima

Alkuverkat ja venyt

Syväkyykky 3x6 80+90+90

Yhden jalan kyykky 3x5+5 90

Pohkeet smithissä 3x8 (kahdella ylös ja yhdellä alas)

Etureidet laitteessa 3x8

Takareidet eksentrisesti 2 ja 3x 6+6

Kommentit:

Tänään oli Elokuun ensimmäinen päivä ja sen kunniaksi vähän ylläpitävää punttia kera Sini ät Juho. Mentiin monnarille pitkästä aikaa kun se on nyt vihdoin taas auki. Nyt täytyy kyllä sanoa että oli vähän väsyneen tuntuset jalat treenin aikana. Jotenkin muutenkin fleguolo. Entiä johtuuko tuosta kalevan kisoista vieläkin. Oli se meinaan henkisesti aika kova viikonlopppu niin nyt kun siitä palautuu niin olo on vähän tyhjä ja flegu. No muutama pääliike ja tonusta lihaksiin tässä treenissä. Syväkyykyt meni aika kivasti loppujen lopuksi. Näytti videolla helpolta mutta tuntu kyllä raskaammilta. Ihan hyvä kuitenkin. Yhden jalan kyykky möyskin ihan ok sujui vaikka jalat väsyneeltä tuntuikin. Taino sellasilta tyhjiltä, Juho sano hyvin. Ihan kun ois olllut pitkä tauko salista ja sit meet taas pitkästä aikaa punttailee. Mut nyt saatiin ainakin vähän nesteitä takasin klabeihin. Eipä noissa muissa liikkeissä erityistä huomiota ollut. Ainoo pohkeissa vähän toi oikea akilles/sivupohje kirras et oli snadisti inhottava tulla yhdellä jalalla alas. Ei kuitenkaan pahentunut tekemisestä, joten toivottavasti vaan huoltaa ja palauttaa sitäkin kohtaa. Muuten kropassa ei ihmeellisiä tuntemuksia. Ihan kiva oli treenata porukassa taas, harmi vaan kun oli tosiaan vähän sellasta löysää tuntemusta tänään. Nyt täytyy vaan taas saada sitä treeniasennetta peliin Kalevien jälkeen niin loppukesän kisoihin pääsee sitten vielä näyttämään:)