Ma 31.7.2023 Palauttava

Kuva: Jyväskylän korkeakoululiikunta

Alkuverkat ja venyt

Liikkuvuuskävelyt 2x15m

Etureidet

Takareidet

Lähentäjät

Lonkankoukkarit

Pakarat

Muutama koordi 2x30m:

helppo polvennosto

yhden jalan pyöräytys 2 väliaskeleella

pakara-polvi- polvennosto

pikkuvuorohyppely

isovuorohyppely

2x5x kevyet nurtsivedot

tasapainoilua

300 x vatsat

Kommentit:

Nyt ollaan kotiuduttu Lahdesta. Tultiin porukalla eilen illalla takaisin. Oli ihan kiva katsoa kisoja, mutta oli kiva päästä kotiinkin. Harmitus on jo pienesti laskenut, mutta kyllä sitä edelleen vähän sadattelee mitä kisoissa kävi. No sadattelee sen verran kun sadattelee ja sitten siirtyy eteenpäin. Tänään oli jo kuitenkin taas treeniä. Vähän oli semmonen tyhjä olo ja semmonen että jaksaako mennä treenaamaan, mutta ei siinä muu auttanut kun pistää kamat kassiin ja suunnata Kampuksen kentälle. Harju ym on kiinni rallivalmistelujen takia. 

Tänään ohjelmassa oli helppoa tekemistä, enemmän palauttavaa. Se oli hyvä. Kropassa ihan suht normi olo. Ehkä just pientä flegmaattisuutta oli havaittavissa. Ei suurempia kolotuksia tai kireyksiä kyllä missään. Wiltsu oli samaan aikaan reenaamassa, Sini oli kuvauttaa akillesta. Treeni meni leppoisasti, ei mitään ihmeellistä tapahtunut. Kevyttä tekemistä mutta kun tuota listaa katsoo niin oli siinä nyt jotain kuitenkin. Ei kuitenkaan mitään tehoja tänään niin toivottavasti palautti vaan. Mukava oli yhessä reenailla:)