Ma 21.8.2023 Verkkailu

Teos: Kohti lähtöpaikkaa

Alkuverkat

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt

Aitakävelyt:

Eteenpäin

Sivuttain

Takaperin

Päkiöillä

Helpot vedot 6x100m

Jalkateräjumpat hiekkakasassa

Keskivartaloa 

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä tehollisesti kevyen treenin harjulla itekseni. Oli siellä muita yleisurheilijoita kans kuitenkin niin sai vähän jubailla, oli kiva! Mut iisi setti, ohjeistuksena oli tehä samanlainen verkkailureeni kun viimeviikolla paitsi että liikkuvuuskävelyt piti korvata aitakävelyillä ja niin tein. Paitsi että unohin ettei liikkuvuuskävelyitä pitänyt tehdä. No tein ne silti ja sit siihen perään vielä aitakävelyt. Ei kai se niin tarkkaa ole, helppojahan nuo on. Sit juoksin nurtsilla paljain jaloin vedot ja niiden päälle vielä jalkateräjumpat hiekkalaatikolla. Kropan kondis oli ihan hyvä, jalat tosiaan vielä hieman domseilla launtaista, mutta paranemaan päin. Eipä nyt mitään ihmeellistä muuta kerrottavaa tähän näin. Tällanen puuhastelutreeni, ihan mukava kun pysty samalla jauhaa kavereiden kanssa. Ilari otti hyvännäköisä aitalähtöjä. Kävin treenin jälkeen kaupassa ostamassa sikurikahvia, maistu ihan hyvältä!