Ti 4.7.2023 Nopeus

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Kuopaisu kahdella väliaskeleella

Nopea polvennostohyppely

Saksijuoksu

Avarit 3x60m

2x3x60m piikkarivedot 85%

Kommentit:

Tänään tehtiin nopeustreeni Harjulla ja sateista oli. Ei sen takia mikään ihme häävi treeni ollut tänään. Toisaalta myöskin kroppa oli aika väsyneen olonen jaloista niin senkin takia tekeminen oli helppoa ja vähän vetelää.. meidän piti ottaa eka suoralla juoksuja ja sitten askm juoksuja, mutta otettiin vaan vedot kun keli tosiaan surkea ja kroppakaan ei optimi. Yritettiin nyt vaan hakea sellasta hyvää ryhdikästä juoksuasentoa millä pitäs tulla sit lankulle. Onnistuikin välillä ihan hyvin ja sen kyllä tuntee kun se juoksuasento on hyvässä asennossa. Se loksahtaa ihankuin kiskoille ja siinä sitä vaan rullaa sit. Mut helposti se siitä kiskoilta tipahtaa, täytyy keskittyä hyvin! Oli kiva kun sai tunnetta siitä erosta mikä on hyvän ja huonon juoksun välillä.

Muuten oli tänään vähän flegu meininki, toki kelikin myös vaikutti asiaan paljon kun joutu sateessa ja tuulessa juoksemaan ja kykkimään. Sellasta se suomessa välillä on. Mua myös häiritsee vähän se että vedot on vaan sitä 85prossasta eikä täysillä tekemistä. Mun mielestä kilpailukaudella täytys painopiste olla siinä että tekee reenejä joko täysillä tai sit muut on vaan palauttelua. Siltä väliltä olevat treenit ja tehot tuntuu vähän turhilta. Ne kuormittaa, ei palauta, mutta ei myöskään vastaa niitä tehoja mitä kisoissa tulee ja mihin kropan pitäs olla tottunut tällä hetkellä. Mutta mä en tosiaan ole mikään valmentaja enkä tiiä asioista tarpeeksi sanoakseni täysin varmana näitä ajatuksia. Siksi voi hyvin olla väärää ajattelua, korjatkaa jos on! Sellanen treeni tällä kertaa, vähän tekniikkatatsia siis sateisessa kelissä. Välillä näin. Oli kuitenkin kiva yhessä reenailla Wiltsun ja Sinin ja Juhon kanssa:)