Ti 11.7.2023 Palauttava

Hieno päivä treenata

Alkuverkat

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m

Takareidet

Etureidet

Lonkankoukkarit

Pakara

Lähentäjät

Aitakävelyt 5x6 aitaa

Suoraan yli

Sivuttain 4+4

Suoraan yli, kuntopallolla suorilla käsillä

Takaperin

Vedot paljain jaloin nurmikolla 8x100m kävelypalautuksella

Jalkateräjumppa hiekkalaatikolla 2x

Yhdellä jalalla pyörien

Sivuttain, puol välissä kyljen vaihto 

Sivulta sivulle hyppely, takaperin takaisin

Kanta-päkiärullaus

Hinaus 3m

Kommentit:

Tänään kilpailujen jälkeen ensimmäinen treeni taas ohjelmassa. Eilinen meni oikeastaan pelkästään chillatessa ja kävin päivällä hieronnassa. Murjoi hyvin, teki gutaa. Mentiin Iskän kanssa yhessä Keravan kentälle treenaamaan. Kuuma päivä oli niin pysty mukavasti vetää ilman paitaa. Mukava tosiaan kun iskä lähti kans mukaan. Yhdessä tehtiin treeni. Kropassa ei mitään sen suurempia tuntemuksia, vähän nuo molemman jalan pohkeiden alaosat kiristää niin ne oli ainoo sellaset kipeet paikat kropassa. Muuten ihan normaalia settiä kropassa. Itse treenissä ei myöskään mitään ihmeellistä tapahtunut, samalla sapluunalla mentiin kun aina ennenkin. Pienen hien tuohon sai päälle ja brunan samaten kun kentällä treenaili. Kiva oli yhessä tehä. Toivotaan ettei iskä oo rikki huomenna, vähän pohkeet ilmeisesti meni juntturaan, ihan ymmärrettävästi. Mut mukavaa oli:)