Su 2.7.2023 Palauttava voima

Alkuverkat ja venyt

Yhden jalan kyykky 4x5+5

Hyvää huomenta 3x8 

Yhden jalan lantionnosto kevyellä painolla 2x8+8

Takareidet eksentrisesti 2+3x5

Kommentit:

Eilisen kilpailun jälkeen käytiin tänään tekemässä palauttavaa reeniä harjulla. Eilinen pettymys oli jo vähän ehtinyt laantua enkä muutenkaan eilen sitten sen enempää sitten enää miettinyt. Meillä oli tosi mukavaa saunalautalla. Saunottiin ja uitiin ja hengattiin monta tuntia. Yllättävän paljon meitä oli, noin 15hlöä. Mukava oli päästä tutustumaan paremmin muihin hyppääjiin:) Muutama meistä jatko siitä sitten vielä Tampereen yöhön vähäksi aikaa (no okei meillä meni puol 4asti). Mutta täytyy kyllä sanoa että mä taidan olla jo pikkasen liian vanha tuohon yöelämän baarihullutteluihin.. todettiin Tuomaksen kanssa, noin kahdelta yöllä, että paljon mielummin olis nyt Harjulla treenaamassa. Ja aivan tosissaan! Nyt oltiin pienestä seurapaineesta johtuen mukana. Toisaalta ihan hyvä se on välillä osata poiketa tavallisesta rytmistä ja käydä siellä ”epämukavuusalueella”. Olin Topiaksella yötä ja lähettiin sitten päivällä ajelee Tuomaksen kanssa treelta takaisin jkylään. 

Treeneissä kropan kondis oli sellanen ok -. Tietty vähän väsytti eilinen kun meni niin myöhään ja muutenkin kropan hermosto pikkasen tuntu kuormittuneelta. Mitään sen suurempia kolotuksia tai kireyksiä ei klabeissa ollut. Selkä ei myöskään mitenkään kipeän tuntuinen, mutta huomas kyykyissä että ei uskalla ihan täböllä kumartua eteenpäin. Vähän se sellanen oudon tuntuinen on, kuormittunut toki eilisestä niin se vaikuttaa. Treenissä ei muuten mitään ihmeellistä tapahtunut, otettiin tosiaan hyvää huomenta liikettä tuolle selälle ja se kyllä oli hyväksi. Tuntu kotona treenin jälkeen heti paremmalta ja voimakkaamalta kun siihen oli saanut voimaärsykettä. Mutta muuten tosiaan aikas lepponen treeni oli. Aivan hyvä! Huomenna lepoa ja ti sit vähän juostaan taas:)

Hyvää huomenta-liike