Pe 7.7.2023 Valmistava

Alkuverkat ja venyt

Muutama kevyt koordi 2x20m

Juoksut 3x30m

Penkiltä ponnistukset 5x3

Aitahypyt (ilman aitaa) 5x3

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä valmistavan treenin Keravan urheilukentällä. Nikkilän yu kenttä on rempassa joten sen takia sinne ei ollut pääsyä. Ihan hyvin onnistui treeni tuollakin vaikka aitoja ja kuntopalloa ei ollut. 

Kropan kondis oli ihan medium, edelleen ehkä pientä väsymystä ja raskautta oli havaittavissa mutta paljon parempaa jo kun esim keskiviikkona. Loppureeniä kohden tuntui ihan hyvältä tekeminen! Kropassa ei muita ihmeempiä kolotuksi ollut, nyt tuo vasen akilles vaan ollut vähän kireän tuntuinen. Tuntuu että pohje kirraa niin se vaikuttaa tuohon akillekseen sitten. Onneks ma on hieronta niin viimeistään siellä sitten runnotaan auki kunnolla. Siihen asti täytyy mennä omilla keinoilla.

Treeni kulki siis ihan hyvin, kiva keli oli ja pääsi ilman paitaa reenailemaan. Eipä noissa nyt mitään ihmeitä ollut noissa liikkeissä. Tosiaan penkiltä ponnistukset otin koska ei ollut kiveä tai painoa mitä heittää. Onnistui hyvin noinkin. Lyhyt nopee setti. Loppuun tein vähän keskivartaloa niin että saa tatsia. Huomenna aamupäivästä sitten kohti Turkua. Satanen huomenna. Vielä ei jännitä tai mitään. Rennoin mielin.