To 15.6.2023 Yleistreeni

 

Determination=päättäväisyys

Pidä tekeminen helppona, koska huomenna on jo valmistava

Aitakävelyt 5x6 aitaa

Suoraan yli

Sivuttain 4+4

Suoraan yli, kuntopallolla suorilla käsillä

Takaperin

Koordit 2x30m

• Helppo polvennostohyppely 

• Kuopaisu kahdella väliaskeleella

• Polvennostohyppely terävällä nilkalla

Helpot vedot 5x60m pal 3' 80%

Yhden jalan kyykky vapaalla tangolla, jalka pysyy takana 3x5+5

3x8+8 Lonkankoukkarit kuntopallolla seinään

Kommentit:

Tänään torstai-iltapäivän ohjelmassa oli yleistreeniä harjulla. Tosiaan pieni tsäänssi ois päästä Kuortanegamesiin lauantaina kisaamaan, niin sen mukaan tehään nämä parin päivän treenit. Ois kyllä tosi kiva päästä!! Vähän vaan toi Kuortane on kyllä nihkee siitä, että ne päättää vasta viime tipassa sen ketkä sinne kisaan pääsee. Ne tietty yrittää saada mahd paljon ulkomaisia kisaajia ja me suomalaiset joudutaan sit venaamaan että päästäänkö mukaan. Nyt olen kuitenkin listoilla kilpailuun, mutta saa nähä pysynkö. Huono systeemi tämmönen kun joutuu kilpailijana olemaan epätietoisuuden tilassa viimeiseen päivään asti ennen kilpailuja. Psyykkisesti yrittää valmistautua kisaan, mutta sit samalla on kuitenkin epävarmuus että pääseekö kuitenkaan. No onneks meillä on varasuunnitelmana pitää hyppytreeni joka tapauksessa lauantaina, joten siinä mielessä ei hätää. Mut kyllä tuohon kuortaneen systeemiin pitäs joku raja laittaa, että vaikka 3pvää ennen kisaa kilpailijat saa tietää pääseekö. Sit sieltä kilpailulistalta ei voi enää suomalainen pudota. Jos sen jälkeen saadaan vielä värvättyä ulkomaalaisia, niin niistä tulee ”ylimääräisiä” kisaajia sitten. Mutta kukin tyylillään.

Noh sitten itse treeniin, mistä ei nyt mitään ihan hirveitä kerrottavia ole. Tämmönen lepponen perustreeni missä vähän kroppaa herätellään kohti huomista valmistavaa, nyt varsinkin kun ti oli hieronta. Se muuten vähän autto selkään mut ei kokonaan. Edelleen juminen perkule. Täytyy vaan nyt ite jumpata sitä. Treenissä aitakävelyt sujui ihan normisti, eipä siinä mitään. Lantiota auki, tekee hyvää! Sit helppoja koordeja ja juoksuja. Juoksut tuntu kyllä snadisti paremmalta kun sillon tiistaina, jalat alkaa olemaan paremmin palautuneet. Eilenkin oli vaan lepoa niin se auttoi kans. Sit pienet kyykyt tangolla, tai pumppailut ja loppuun vähän lonkankoukkareita. Kiva keli oli ja mukava oli viettää lämpösellä harjulla aikaa. Wiltsu ja Sini hyppäs loikkaa, olin siinäkin sitten reenin lopun ajan löhöilemässä ja ottamassa area. Oli mukavaa:) nyt vaan toivotaan että pysyn kuortaneen listoilla launtaihin asti niin pääsee hyppäämään. Tosin vähän tietty mietityttää tuo selkä että jos se ihan jumahtaa niin kehtaako sinne lähteä hyppäämään. Noh seurataan tilannetta.