Ti 30.5.2023 Nopeus

 

Alkuverkat ja koordit 2x20m:

• Pakettijuoksu

• Yhden jalan kuopaisu 20+20 

• Terävä polvennostohyppely

• Saksijuoksu

Avarit 3x60m

Askelmerkkijuoksut 5x pal 5'/10'

Telinelähdöt 3x20m pal 5' 100%

Kommentit:

Tänään oli nopeuspäivä ja aiettä oli kiva pistää sähinää peliin. Nyt oli ohjelmassa askelmerkkijuoksuja sekä telinelähtöjä. Juoksut kulki tänään hyvin ja olin ihan tyytyväinen. Juostiin siis hippoksella koska aika vilpakka oli ulkona. Otettiin täyden vauhdin juoksuja ja painelin ne aika kovaa. Ajattelin että saakeli jos meinaa hypätä pitkälle niin kyllä sun täytyy kovaa juosta. Hyvässä asennossa tietty täytyy lankulla olla, se on pääasia, mutta tarviitsä vauhtiakin. Onnistui siis hyvin se! Vedin uusilla piikkareilla ja ne tuntuu ainakin vielä aika kevyiltä nytkun ei oo hiekkojakaan siellä kengän välissä. Ponnistuksia ei tehty koska hiekka oli niin matalalla ja loukkiriski kasvoi. Olin tyytyväinen vauhtiin erityisesti. Teknisesti en osaa sanoa, vähän erinäköstähän se on kun ei tee ponnistusta lankulla. Juoksun rakenne muuttuu vähän lankulla.

Siitä sitten lemppariosioon eli telinelähtöihin. Aiettä kun ekan veti niin tunsi taas elävänsä. Jotenkin noi lähdöt ja se räjähtäminen sieltä telineistä vaan on niin mukavan tuntusta. Saa painaa niin hanaa kun lähtee. Oli kyllä kiva pitkästä aikaa niitä tehä. Tuntuu että lisää terävyyttäkin jalkoihin ihan eri tavalla. Hyvät setit oli tänään. Jalat tuntu teräviltä ja energisiltä. Muutenkin kroppa toimi hyvin. Olin tyytyväinen:)