Su 4.6.2023 Palauttava voima

Sotkun munkkikahvit ja ilmavoimien Big Band, loistokombo!

Alkuverkat

4x4+4 yhden jalan terävä kyykky 90kg

3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 125

3x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg

2x5+5 pistoolikyykky etureidelle

3+2x eksentrinen takareidelle 

Kommentit:

Kävin tänään aamupäivästä tekemässä palauttavan puntin monnarin salilla. Kropan fiilis oli aivan kun ois jyrän alle jäänyt.. taino oikeestaan vaan alaselkä. Se kyllä meni juntturaan siitä eilisestä hyppyreenistä kylmässä. Osasin kyllä arvatakin että saattaapi olla pari päivää jumissa. Nukkua pysty ihan ihan hyvin mutta kaikki kumartuminen ja nouseminen kyllä oli tuskasta, ja vielä tänäänkin. Liike sitä helpottaa paljon ja sen takia laitoinki Juholle viestiä että voin mennä tekee palauttavaa. 

Kevyesti tein liikkeet ja just lähinnä vaan palautelemalla. Yhden jalan kyykyissä yritin sähistä. Muut meni pumppaillessa. Jalat muuten tuntu ihan ok:lta, ei kipuja tai kolotuksia niissä. Kivan vähän oli porukkaa näin su aamusta, kelpas treenata.

Treenin jälkeen lähdin vielä kattomaan puolustusvoimien lippujuhlaa ja paraatia. Illalla soitti bändi ja lutakolla oli häppeninkiä. Oli hieno tapahtuma. Jotenkin siinä on itekin seisottava ryhdikkäänä katsomossa kun sotilaat marssii ohi. Kiva päivä!:)

Panssarihaupitsi K9 Thunder