Ma 19.6.2023 Keskivartalo

3 kierrosta: 45sek duuni+15 sek siirtymä

Shoulder tap

Nojapuuheilunta/ Jalkojen nostot nojapuilla

Selkäliike (selkä)

Sepon coreharjote

Supermies hypyllä (selkä)

Kylkilankku penkillä (kyljet)

Selkäliike (selkä

Jalkojen laskut (syvät)

Possu

Ristikkäisten raajojen nostot

Kommentit:

Tänään oli verkkapäivä eilisen hieronnan jälkeen ja käytiin Reetan kanssa tekemässä keskivartalosetti Mattilanniemen street workout-alueella. Oli tosi kuuma päivä (mä tykkään!) ja aurinko porotti kuumana. Aamupäivästä käytiin. Oli sairaan kivaa! 45sek työtä aina ja sit 15 sekunnin palautus/siirtyminen seuraavaan liikkeeseen. Tuli muuten hiki kun teki siinä auringossa. Ja pieni hapotus keskikroppaan. Nää oli enemmän tällasia toiminnallisia harjoitteita, ettei niin yksittäin suoraan tietylle lihakselle. Otti laajemmin kroppaan. Mut oli hyvä setti kaikin puolin. 

Noin tunnin verran siinä ähistiin ja sit treenin jälkeen käytiin pulahtamassa Jyväsjärvessä. Siitä syömään. Kiva kombo kaiken kaikkiaan! Tällasia komboja mun mielestä tarvii tehä jos treeninä on vähän sellanen njääh treeni joka ei niin kiva oo. Sit on muutakin mukavaa ohjelmaa tiedossa ”palkinnoks” kun on saanut treenit tehtyä. Mutta kyllä muutenkin tuollaisten kombojen tekeminen on tehokasta ja luo kivaa fiilistä. Oikein mukava päivä, ja kelikin ihan huippu. Ainoa miinus että selkä/hartiat paloi. Ihan katkarapuna oli illalla.. Noh täytyy hoitaa ihoa.