Ke 7.6.2023 Kuulanheitot

Alkuverkat ja venyt

Kuulanheitot

• 6x PYT

• 6x JVE

Penkiltä ponnistukset 3x5

Reilusti keskivartaloa loppuun:

Reetan rääkki x3  (1min kaikkia putkeen: sivulankkupumppaus+vuorikiipeilijä+toinen sivulankku), sarjan välissä 1min tauko

Kommentit:

Kävin tänään tekemässä kevyen lajivoiman aamupäivällä hippoksella. Kropan kondis oli ihan medium. Alaselkä edelleen kireenä joten sen mukaan piti vähän tehä. En ihan niin kovaa riuhtonut menemään, ainakaan aluksi. Loppua kohden sitä uskalsi jo paremmin tehä täböllä mut alussa otin varovasti ja lämmittelin kropan huolella. Heitin tällä kertaa pressuun. Onnas niinkun tavallisestikin. Sit vähän penkiltä ponnistuksia. Nekin sujui ihan kivasti vaikka edelleen vähän varovaisesti tein tuon selän takia. Hyvät pomput kuitenkin tuli. Loppuun vähän selälle jumppaa ja sit kotona tein iltapäivällä vielä keskivartalosetin missä vähän sai hikeä pintaan. Tein uusiks sen reetan viime viikkosen kv reenin. Reetta oli tänäänkin samaan aikaan reenailee omaa treeniä. Se teki kevaa ja mä sähisin muulla. Ihan ok setti oli vaikka tuo selkä nyt edelleen jumittaa. Noh huoltoahuoltoa vaan!