To 4.5.2023 Tekniikka

Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x30m

Pakettijuoksu

Sivulaukka

Helppo polvennosto

Kuopaisu kahdellä väliaskeleella

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Avarit 2x60m

2x30m ponnistukset 3 väliaskelta

2x ponnistusmallaus lentävä 6

2x pituushyppy lentävä 8

5x pituushyppy lentävä 12

Kommentit:

Tänään tosiaan mulla poikkeuksellisesti hyppypäivä koska joudun huomenna aamusta lähtemään jo Sipooseen. Ei ihan täysin optimi ollut hypätä tänään, kun meillä vasta tiistaina oli se kova nopeustreeni, mutta näillä oli mentävä. Mä palauttelin tiistain jälkeen hyvin, söin hyvin ja eilen oikeestaan lepäilin vaan. Telinevoimistelutunti meillä oli missä vähän liikuin mutta muuten aikalailla vaan olin ja vähän kävin illalla kävelemässä/vetreyttämässä. Kroppa tuntui tänään kyllä ihan hyvältä, yllättävän terävältä vaikka tiistaina sai juosta taas pirskatisti. Hyppyreeni sujuikin siis ihan mukavasti, paremmin kun viime viikolla. Nyt oli herkemmät jalat kyllä selkeästi. Kokeilin myös hypätä treenin adidaksen piikkareilla. Oli sen verran parempi ponnistaa että taidanpa vaihtaa niihin. Niiden kanssa juokseminen on vaan vähän hassua mutta onneksi tässä on aikaa totutella. Ainiin ja aamupäivällä kävin vielä hakemassa tuon kantakupin itelleni, se oli saatu valmiiksi. Toimi hyvin ja kai siitä jotain apua on ettei ihan niin kovaa painetta tuu  kantapäälle ja nilkalle. Kiitos kupin tekijälle!:) Tuomas oli myös hyppäämässä tänään, mikä oli jälleen kerran tosi kivaa! Onse hyvä kun saa kaverin kanssa hyppiä, jutella ja miettiä tekniikkaa yms. Tuomaksellakin oli ollut tiistaina kova nopeus niin ei ihan ollut ehtinyt ilmeisesti palautua. Juteltiin loppuverkassa että kumma kun aina se menee niin että toisella menee hyvin ja toisella ei niin hyvin. Viime viikolla oli meinaan toiste päin. Päätettiin että ensviikolla hypätään molemmat hyvin, kokeillaan sellasta! Mut hyvä reeni ja olin kyllä paremmalla mielellä kun viime viikolla. Innostuin kun sai ottaa kovempaa vauhtia ja lentää taas vähän pidemmälle, se on niin hauskaa. Tästä on hyvä jatkaa!

Lentävä 12 ask hyppy