Ti 2.5.2023 Nopeus

Alkuverkat ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

3 polvennostoa 3pito

Saksijuoksu

pari muuta koordia joita en nyt muista

Avarit 3x60m

Juoksulaukka 2x15m

3x60m juoksu 92%

50m+2x40m juoksu 97%

2x60m juoksu 90-92%

Kevennetyt päkiäpomput

Kommentit:

TÄnään nopeustreeni illalla Hippoksella. Meitä oli vaan Juho, Sini ja mä, double V oli valitettavasti koronassa (oikeesti hirveessä vappukrapulassa.. no ehkä pieni vitsi..) niin hän ei päässyt tänään paikalle. Pari päivää oli tosiaan ollut lepoa tässä mikä teki kyllä mun klabeille ainakin hyvää. Viime viikolla tuntu meinaan taas vähän raskaalta tuo meininki. Tänään oli jo taas normaalin hyvän tuntuista tekemistä! Alkuun perusjutut, ei mitään ihmeitä niissä. Sit avarit ja juoksuun. Juoksu kulki tänään kyllä tosiaan mukavasti. Sai ihan hyvin tehtyä kaikki vedot, loppua kohden se aina tietty alkaa painamaan. Teknisesti hyvää ja samanlaista tekemistä kun musta aiemminkin, yritän pysyä vaan korkeella ja ryhdikkäässä asennossa. Kulki aivan jees! Loppuun otettiin vielä päkiäpomput, mutta mä tein kevennettynä koska musta tuntuu että noiden juoksujen jälkeen se kontakti on niin hidas ja löysä (pohkeet ja nilkat väsyneet), ettei siitä ole kun haittaa vaan. Siksi kevennettynä kun saa tehtyä vähän nopeammin niin palvelee tarkoitusta paremmin, eli saada nopeaa työskentelyä pohkeille ja nilkoille. Hyvä juoksupäivä tänään, olin tyytyväinen tekemiseen:))