Pe 5.5.2023 Verkka

Alkuverkat

Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m

Takareidet

Etureidet

Lonkankoukkarit

Pakara

Lähentäjät

Aitakävelyt 5x6 aitaa

Suoraan yli

Sivuttain 4+4

Suoraan yli, kuntopallolla suorilla käsillä

Takaperin

Helpot vedot kävelypalautuksella 6x100m

Jalkateräjumppa hiekkalaatikolla 2x

Yhdellä jalalla pyörien

Sivuttain, puol välissä kyljen vaihto 

Sivulta sivulle hyppely, takaperin takaisin

Kanta-päkiärullaus

Hinaus 3m

Kommentit:

Tänään tein treenin Sipoossa kotipihalla koska en jaksanut lähteä ajelemaan myllyyn palauttavan treenin takia. Ja sen pystyi kuitenkin hyvin tekemään kotosallakin. Aitoja mulla ei ollut käytössä, mutta tein ne ilma-aidoilla ja se onnas kyllä kans ihan hyvin. Satasen vedot puolestaan onnas pihatiellä mukavasti, rennosti vedin ja palauttavana vaan. Teki hyvä! Oli aika tiukka pohjoistuuli kun teki reeniä, mutta kyllä lopulta olin ihan hiestä märkä settien jälkeen. Ehkä vähän oli jopa liikaa päällä. Ei ihmeitä tässä reenissä, normisettiä ja hyvää palautumista eilisestä. Ei ollut paikat sen suuremmin jumissa eilisestä vaikka taas tuli pidemmällä askelmerkillä hypittyä, hyvä merkki! 

Kävin aamupäivästä meijän koululla puhumassa liikunnalla opiskelusta. En ole aikasemmin ollut tommoisessa paneelikeskustelussa, oli kiva kokemus. Toivottavasti jotain hyviä vinkkejä pystyi antamaan nuorille. Oli myös hauska nähdä meijän vanhoja luokkalaisia kun siellä oli muitakin kertomassa omista opinnoistaan. Eipä oltu osan kanssa nähty edellisen kerran kun ylppäreissä. Oli kyllä mukava!