Pe 12.5.2023 Verkkailu
Alkuverkat
Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15m
Takareidet
Etureidet
Lonkankoukkarit
Pakara
Lähentäjät
Aitakävelyt 5x6 aitaa
Suoraan yli
Sivuttain 4+4
Suoraan yli, kuntopallolla suorilla käsillä
Takaperin
Helpot vedot kävelypalautuksella 6x100m
Jalkateräjumppa hiekkalaatikolla 2x
Yhdellä jalalla pyörien
Sivuttain, puol välissä kyljen vaihto
Sivulta sivulle hyppely, takaperin takaisin
Kanta-päkiärullaus
Hinaus 3m
Kommentit:
Tänään palauttava setti Harjulla Sinin ja Juhon kanssa. Olin aamupäivästä sijaistaa viitaniemen koululla. Oltiin urheilukentällä. Kuuma oli ja arvatkaa oliko aurinkorasvaa. Ei. Tod näk paloin. Sen näkee illalla. Hitto.
Noh mutta pienen levon jälkeen iltapäivällä menin sitten tekemään palauttavan. Samanlainen setti kun viime viikon perjantaina, käy kattoo video sieltä. Kropan kondis oli ihan jeba, eilisestä ei pahempia kolotuksia jäänyt. Alaselkä ehkä pikkasen jumisen tuntunen mutta muuten ei mitään. Eilen se nilkka tai jalkapohja/kantapää tosiaan vähän juili mutta se aina helpottaa sitten nopeesti. Entiä mikä se on, tärskyistä ei tykkää niin. Mutta itse treenissä ei tänään mitään ihmeellistä, samaa kun aina. Keli oli kivan lämmin ja kesänen, tykkään! Muutama vesipisara tais tipahtaa jossain kohti mutta pari vaan. Lämmintä oli. Kiva se on tällasilla keleillä viettää aikaa harjulla:))
Kommentit
Lähetä kommentti