Ma 8.5.2023 Nopeus

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m:

Paketti

Sivulaukka

Polvennosto

Saksijuoksu

Polvennosto 2välipompulla

Avarit 3x60m

Juoksulaukasta juoksuun x2

Askelmerkkijuoksut x5

2x50m

Kommentit:

Tänään oli nopeuspäivä. Kaikki taas paikalla pistämässä monoa toisen eteen. Kropan kondis ihan jees tuntunen, ei mitään ihmeellistä. Mä juoksin tänään adidaksen pituuspiikkareilla nopeuden ja kyllä se vähän erilaisesta tuntuu tuo juokseminen. Ei niin vahvasti mene eteenpäin, joutuu enemmän ite tekee duunia. Ehkä se toisaalta ihan hyvä ja siihenkin tottuu varmasti. Alkuun tutut setit ja sitten askelmerkkijuoksuihin. Juoksu kulki kyllä ihan mukavasti täytyy myöntää! Tuntu ihan kivalta. Vähän tuo vauhtijuoksun rytmi vielä hakusessa varsinkin loppupäässä että miten korkealla täytyy olla ja miten saa ittensä sinne nostettua. Vikassa vedossa sain kuitenkin tosi hyvin tuotua lantion oikeeseen paikkaan. Siitä olin tyytyväinen. Loppuun sit vielä pari vetoa suoralla. Saa siinä puskea eteenpäin. Ihan niin nopeelta ei näytä juokseminen kun nikellä mutta ihan ok. Hyväntuntusta menoa tänään:)

Nyt on laatu vähän huono, pahoittelut