Ma 22.5.2023 Kevyt nopeus

Alkuverkat ja aktivoinnit ja venyt

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Helppo polvennostohyppely

Yhden jalan kuopaisu 20m+20m

Saksijuoksu

5x60m rento veto

Kommentit:

Paastopäivä nro 3 käynnissä ja yllättävän virkeä olo on ollut koko päivän. Oli hieno aurinkoinen keli niin olin koko päivän ulkona chillailee. Nyt sitten harjulla vähän tekemässä kevyttä treeniä. Paasto on vaikuttanut kroppaan yllättävän vähän. Toki en hirveesti oo viittinyt rasittaakaan kroppaa turhaan koska energiansaanti päivässä on kuitenkin niin vähäinen ettei ihan piippuun menis. Vireystila muuten ollut tänään hyvä, treenitkin sujui ihan normaalisti ja kroppa tuntui ihan normilta. Ei vaan viitti tehoja nyt laittaa ettei vaan kramppaile paikat. Otetaan varman päälle. Koordeissa no problem ja vedotkin meni ihan normaalisti. Kevyttä tekemistä. Sen tuossa huomas että hengästyy enemmän, vähän joutu puuskuttaa aina vetojen jälkeen. Se oli ainoo. Lyhyt treeni tosiaan tänään. Seuraava treeni sitten keskiviikkona. Teen sellasta arkiliikuntaa tässä nää välipäivät, kävelyä ja pientä hölkkäilyä.