La 27.5.2023 Hyppytreeni

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Kevyt polvennostohyppely

Sivulaukka

Saksijuoksu

Pikkuvuorohyppely

2x50m avari

2x lentävä 6ask ponnistus

2x lentävä 10 hyppy

3x lentävä 14 hyppy

4x lentävä 16 hyppy

Kommentit:

Tänään oli juhlapäivä harjun kentällä. Mentiin vasta illalla 18 aikaan tekemään treeniä kun fudismatsia oli kentällä ja aamusta klo 10 ei niin optimi myöskään mennä. Annemari tuli kans hyppää meijän kanssa samaan aikaan. Vähän oli vilponen keli vaikka aurinko sillontällön paisteli. Sellasta 13-14 astetta. Aika tyyni. Kropan tuntemukset oli ihan hyvän kevyet verkassa. Nyt taas pitkästä aikaa kunnon tehoa, pieni paussi siihen tuli paaston takia. Ei kolotuksia tms yhtään, ihan kevyt fiilis. Katotaan sitten miten tehojen kanssa.

Ja eipä se tänään kyllä mitään hääppöstä ollut prkl. Aikas sellasta löysää ja tehotonta meininkiä. Tuntu että ei ollut rähinää yhtään vaan semmonen perusflegmaattinen tekeminen oli päivän sana.. jännä kun kroppa oli kuitenkin ihan kevyen olonen ja juoksu videolta näytti ihan hyvältä mut sit vaan ponnistukseen ei saanut sitä sellasta tehoa yhtään. Okei teknisestikään ei mitään parasta ollut tänään. Liian alhaalla tai jotain, ei tullut sitä kimmahdusta lankulta vaan meni enemmän läpi. Kyllä illalla korpes kun pyöräilin reenistä pois. Mutta fakta on se että ihan optimaalinen valmistautuminenkaan ei ollut tähän treeniin. Paasto ja nyt vasta pari päivää syönyt, ja kevyesti. Hieronta torstaina, josta paikat kyllä saatiin tosi kivasti auki mut ehkä siitä vielä vähän löysää. Eilen valmistava ja sit illalla kävelylenkki venähti aikas pitkäks.. Ja harjun hyppypaikka on hidas (koska vika ei koskaan oo minussa hyppääjässä vaan ulkoisissa tekijöissä..:p). Et onhan tossa saagaa minkä takia tänään vähän niheetä oli.

Eimut tänään ei vaan lähtenyt ja sillä sipuli, ei se sen ihmeempää. Kyllä tietenkin kyrsi kun lähti reeneistä ja eikä niin vähääkään. Se on jännä että vaikka tietää ettei ole mitään syytä huolestua vielä yhdestä hyppykerrasta, niin silti sitä huolestuu. Rupee miettimään että ”oliko järkee paastota tässä kohti”, ”onko energiat nyt loppukauden hukassa”, ”hyppäänkö mä kisoissakin näin lyhyelle”, ”voiko tästä tulla mitään”. Tällasia ajatuksia pyöri päässä. Mutta sitten sitä vaan muistuttaa itelle että tänään tällasta ja viikon päästä tilanne on tod näk jo ihan eri. Tulokset ja onnistumiset vaihtelee niin paljon tässä urheilussa, tilanteet ja kondis muuttuu hyvinkin nopeesti. 

Vaikka siis vähän huolestuttaa ja ärsyttää reenin jälkeen niin ei vielä ole mitään hätää oikeesti! Ja täytyy myöntää että oli kiva hypätä kaikesta huolimatta, kyllä mulla ilo oli päällä kun siinä radan päässä valmistautu. Ja siitä oon ekstratyytyinen että oon vielä ehjänä eikä tänäänkään sattunut mihinkään (nilkkaan tms.) yhtään. Ja siitäkin oon tyytyväinen että mä sain hypättyä niin monta hyppyä kuitenkin tuolla kovalla vauhdilla. Sekään ei pelota se kova vauhti enää, mikä on tosi mukavaa! Et muutama hyväkin juttu tässä oli kuitenkin. Tällasta tänään, yritin kyllä kaikkeni että hyppy lentäs pitkälle mutta nyt se jäi vähän tyngäksi. Enskerralla uudestaan! Nyt vaan palauttelemaan ja huomenna punttia:)

Tänään ei jotenkin toiminut.. Ei se aina.