Ke 24.5.2023 Voima

Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt

4x4 tempaus 60+60+65+65

3x4+4 terävä yhden jalan kyykky 90kg

Kommentit:

Vika paastopäivä, jihuu huomenna saa alkaa syömään taas. Kroppa ollut kyllä yllättävän hyvä koko paaston ajan. Ei mitäään särkyjä, pääkipua tms. Ekoina päivinä oli se sellainen pöhnä mut se hävis 3päivän jälkeen. Tottakai energiat vähän alhaalla ja verenpaine kans, ei saa liian nopeesti nousta ylös, muuten rupee huippaa:D Mut muuten oon kyllä oikeesti yllättynyt kuin hyvä olo on. Saa nähä jatkuuko se nyt kun tää loppuu, ja miten reenit menee ensiviikolla. Se jännittää eniten.

Tänään lyhyt voimatreeni jonka tein itekseen hippoksella. Sujui ihan kivasti ja sain nyt lainaan remmitkin niin tuntu veto ehkä vähän paremmalta. Entiä miltä se näytti. Verratkaa viime viikon lauantain tekemiseen. Tein kaks vikaa sarjaa 65kg:lla ja nekin sujui kyllä ihan mukavasti. Yritin edelleen vaan pitää lantion aktiivisena, kai se jotenkin onnas. Olin ihan tyytyväinen tekemisee. Tempauksen jälkeen sit terävä kyykky. Sekin onnas ihan kivasti vaikka jouduin tekee siinä huonommassa smithissä. Heilu kun heinämies se teline. Mut ihan ok sähäkkää oli. Olin siihenkin ihan tyytyväinen. Onneks oli vaan nää kaks liikettä koska sit huomas että energiat alkaa vähenemään. Jotenkin tää puntti verottaa melkeen enemmän kun perus hölkkä tms.. Varmaan kun tulee monilla lihaksilla töitä tehtyä ja vielä niin kovalla teholla kun lähtee. Väsyttää enemmän. Mut eisiinä lähdin sitten kotiin juomaan vikaa kertaa vihannesmehua. Ei se kyllä mitään herkkua oo ollenkaan, irvistäen menee alas kun ei parempaakaan ole tarjolla:D Tyytyväinen olin treeneissä tekemiseen, tein niin hyvin nyt kun pystyin ja ei se huonoa ollut. Huomenna hierontaan Your Bodylle.