Ke 17.5.2023 Pituustekniikka

"Fly me to the moon.."

Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt

Koordit 2x20m

Pakettijuoksu

Helppo polvennostohyppely

Saksijuoksu

Pikkuvuorohyppely

Avarit 2x50m

3x ponnistusmallaus lentävä 6ask

2x pituushyppy lentävä 8ask

3x pituushyppy lentävä 12ask

2x pituushyppy lentävä 14ask

2x pituushyppy lentävä 16ask

Kommentit:

Tänään oli mulla juhlapäivä eli tekniikkapäivä. Oli sen verran vilponen keli että mentiin hyppäämään hippokselle sisälle, oli varmasti ihan oikea ratkaisu tähän paikkaan. Fiilis ennen treeniä oli taas vähän niin ja näin, en oikeen ollut varma onko mun kroppa väsynyt vai vireessä. Sen näkisi sitten treeneissä. Mä olin taas röhnöttänyt sohvalla jotenkin hassusti niin vasen alaselkä oli kans hitusen jumisen tuntunen niin sekin pienesti mietitytti aluksi. Laitoin ennen treeniä kuitenkin siihen lämpögeeliä niin se sitten helpotti eikä haitannut treeniä ollenkaan. Hyppy kulki tänään kyllä pirun hyvin, aiettä! Olin kyllä tyytyväinen. Nuo alun hypyt lyhyellä vauhdilla ei ollut hyviä, niissä on jotenkin vaikea hypätä.D Mutta sitten kun siirrytään kovempaan vauhtiin niin homma helpottui huomattavasti. Pari hyvää hyppyä tuli eka 12 askeleella, sit 14 askeleellakin sai hyviä tehtyä niin siirryttiin sitten 16 askeleeseen, jossa siinäkin oli kyllä kivaa tekemistä kaikin puolin. Nyt jotenkin tuntui hyppy hyvältä ja juoksu kulki lankulle hyvässä asennossa. Mä ajattelin tänään vaan että kun ponnistan niin katson takaseinään suoraan. Oon yleensä kattonu aina etuviistoon, mutta tuo näytti toimivan aika kivasti. Samoin sit loppujuoksusta yritin saada sellasen hyvän pakettimaisen juoksun ja sekin toimi tänään! Olin kyllä tosi tyytyväinen päivän suorittamiseen, jes tuli hyvä mieli ja itseluottamuskin nousi. Ja mikä tärkeintä sain taas hyvää mielikuvaa siitä miten tulee hypätä ja olla hyvässä asennossa. Se on niin pienestä kiinni tuo tekeminen. Ei sitä videolta huomaa, se on niin pientä hiontaa. Sen oikeastaan vaan tuntee. Mut oli jees:D 

Hyvä oppi taas tänään se että vaikka vähän tuntuukin huonolta niin aina yrittää tehä parhaansa, välillä se huono olo poistuu (niinkun tänään) ja saa tehtyä hyviä suorituksia. Välillä se huono fiilis toisaalta sitten näkyy myös treeneissä. Silloinkin pitäs vaan ajatella että tekee nyt tällä kropalla sen parhaan mihin se tänään pystyy. Ensiviikolla meno voi olla ihan toista. Niin se vaikka hiihtäjilläkin menee, joku kisaviikonloppu menee ihan solmuun ja sitten viikon päästä toisaalla kulkeekin ihan sairaan hyvin. Niin se kunto vaan vaihtelee. Hyvä treeni kaiken kaikkiaan. Ainoa iso miinus oli että Tuomas ei ollut tänään hyppäämässä. Ois ollu hauska hänen kanssaan hyppiä. Hän hyppää huomenna, oli kuitenkin tekemässä verkkaa ja vähän aikaa siinä kattelikin meikän hyppyjä. Onnistui onneksi se hyppääminen itekseenkin. Wiltsu tuli loppuun tekemään valmistavaa reeniä huomiselle. Porukalla hyppäävät tosiaan huomenna. Mä lähen Sipooseen VP:n juhliin, ne pidetään huomenna:)