To 6.4.2023 Ponnistukset
Alkuverkat ja aktivoinnit
Koordit 2x30m
Helppo polvennostohyppely
Kuopaisu kahdella väliaskeleella
Saksiloikka
Pikkuvuorohyppely eteenpäin
Avarit 2x60m
Helppo vl 2x30m
5x 5-loikka lentävä 2 ask vauhdilla
Ponnari 3:n askeleen välillä 4x30m
5x Ponnari lentävä 6 ask vauhdilla
Kommentit:
Tänään hyppypäivä. Mietin eilisen sporttipäivän jälkeen että kuis ne jalat tänään oikeen toimii, mutta aika kivasti sit loppujen lopuksi toimi. Toki ei mitään kovavauhtisia tänään ollut ohjelmassa, pelkkiä tapailuja niin hyvin pystyi tekemään. Aika samalla sapluunalla edettiin kun viime kerralla, mutta tänään jo lopussa päästiin ottamaan ponnistuksia piikkareilla. Se oli mukava lisä! Alkuun kuitenkin otettiin perus koordit ja yms hyppelyt jotka meni ihan kivasti ilman sen suurempaa ongelmaa. Toistoja vaan vaaditaan tuohon ponnistukseen niin saan sen kyllä haltuun sitten. Nyt jo 3ask ponnistuksissa sai hyvää ajatusta miten sitä ponnistusta pitää tehä. Se jalka täytyy vaan matalalta tuoda siihen lankkuun niin se toimii. Se täytyy muistaa jatkossakin.
Mutjoo 5-loikat kans ihan hyvin meni, vaikka videolta näyttääkin aikamoiselta läpsyttelyltä. Vähän sais laittaa tehoa tuohon kontaktiin, nyt snadisti löysähkö. Ihan ok. Lopussa tosiaan pääsi jo piikkareilla ottaa ponnistuksia kuudella askeleella kasaan ja siinä tuli muutama ihan hyvä ponnistus. Sai samanlaista fiilistä kun sillon viime kesän ekoissa kisoissa motonetissä tampereella. Sitä tätsiä täytyy ylläpitää nyt kyllä!
Jalka vaatii vaan totuttelua tuohon tärähdykseen, ja kroppa muutenkin. Toivottavasti ei huomenna oo paikat ihan jumissa. Sini ja Wiltsu oli kans hyppimässä, mukava oli porukalla olla. Hyvä reeni ja hyvä kulku tänään, muutama oivalluskin saatiin taas ponnistukseen liittyen. Siitä olen iloinen. Nyt täytyy vaan muistaa vielä pitää ne ajatuksissa myös. Ja tietenkin toteutuksessa:)
Kommentit
Lähetä kommentti