To 30.3.2023 Ponnistukset

Boing

Alkuverkat ja venyt

pakara-aktivaatiot

Koordit 2x30m:

Polvennostohyppely eteen-sivulle-eteen

Kuopaisu kahdella väliaskeleella

Sivulaukka puoli vaihtuu

Isovuorohyppely

Pikkuvuorohyppely eteenpäin

Loikat:

3x30m Helppo vl

2x30m Laukkaponnari

3x30m Ponnistus 3:lla väliaskeleella

3x 2 ask 5-loikka

4x 3 ponnistusta 3:lla väliaskeella

Kommentit:

Tänään hyppytreeni Juhon ja Tuomaksen kanssa. Sini oli töissä ja Wiltsu leirillä. Kropan kondis oli treeneihin tultaessa ihan ok, hieman väsyneen tuntunen jaloista tai tuntuvat painavilta. Koordeissa vetryivät mutta loppureenistä huomas että alkoi kyllä painamaan. Täytyy varmaan kyllä varata nyt hieronta että sais noi klabit vähän runtua ja palautumista. Oon niin saamaton näiden kanssa..

Mutta treeni sujui kaikesta huolimatta hyvin. Oli kyllä kiva päästä taas pitkästä aikaa ponnistelemaan. Yritetttiin nyt vaan saada tatsia tuohon ponnistukseen, niin että tulis kunnon törmäysfiilis ponnistuksessa. Sain mun mielestä ihan hyvää tatsia siihen ja törmäys tuntui lantiolla asti, mikä oli hyvä. Ei siis paljoo reidellä tullut ponnistusta. Täytyi vaan ajatella että ponnistaa ylöspäin niin onnistui hyvin. Ei muuten mitään ihmeellistä treenissä tapahtunut, kiva tosiaan ponnistella ja pikkasen vasemman jalan etureisi oli käytetyn oloinen treenin jälkeen. Takareidessä ei kuitenkaan minkäänlaisia tuntemuksia tullut treenin aikana. En oikeastaan ees varonut sitä enää. Hyvä merkki sekin. Kiva kun Tuomas oli kans hyppimässä, hänelläkin onnas tänään aika mukavasti lyhyen vauhdin hypyt! Me siirrytään niihin sitten vasta pikkasen myöhemmin.