Ti 25.2.2023 Lajivoima

Alkuverkat

Yhden jalan kyykky, jalka tulee terävästi takaa viereen 4x4

Tanko niskassa “pudotushyppy” 4x4 50kg

Pyt ja Jve 6+6

Lonkankoukkarit kuntopallolla

Kommentit:

Tänään oli taas hyvä treenipäivä ja teräviä liikkeitä joissa tuntu että sai kyllä hyvin irti taas. Kokeiltiin uutena tänään pudotushyppyä tanko niskassa. Ei siis korokkeelta hypätty alas vaan ihan maassa äkkiä pieni yllätyskyykky (korkella kulmalla!) ja siitä sitten ponkasu ylöspäin täböllä. Oli ihan hyvä kyllä ja tuntu että aika raskaskin jaloille. Sai kunnolla pitää myös keskikropan tiukkana ettei pääse muljuamaan. Kuulanheitot sujui tosi hyvin. Taisin heittää pisimmälle mitä oon hippoksella heittänyt. Ei mitattu mutta silmämääräisesti kun katto niin ainakin enkkametrien tienoille lensi. Se oli hyvä ja siinä saikin taas räjähtää huolella. Loppuun vielä lonkankoukkarit ja se oli siinä. Hyvä setti!:)