Ma 10.4.2023 Voima

Alkuverkat

4x6 syväkyykky 105+105+105+110

4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla (hack kyykyssä tein)

4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 90-100

4x8+8 lonkankoukkarit alataljassa

4x6+6 pistoolikyykky etureidelle

4x6 nordichamstrings 

Kommentit:

Double Veen kanssa käytiin pääsiäsimaanantaina aamulla tekemässä reeni Aalto alvarin kuntosalilla kun monnari oli kiinni. Hitto oli paljon porukkaa liikkeellä, toisaalta hyvä kun ihmiset liikkuu mutta häiritsevät sitten meidän treeniä:P Noei hyvin mahduttiin kaikki. Vähän jouduin ite soveltaa yhden jalan kyykyn kun se oli varattuna. Tein ne sitten hack kyykkylaitteessa, missä onnistui myös aika kivasti. Sai hyvää painetta pakaraan siinäkin vehkeessä.

Kropan kondis oli kyllä väsynyt kun tultiin reenille, jotenkin viime päivän treenit purru niin että vähän alkaa painamaan. Kyykyt siihen nähden kyllä onnistui hyvin! Eka sarja oli semmonen että mietin mitenköhän jaksan loput nostaa muttta siitä se sitten kyllä parani ja vikassa sarjassa tuo 110 oli itseasiassa aika helppo loppujen lopuksi. Wiltsu oli kuitenkin varmistamassa takana varmuuden vuoksi. Tosiaan se yhden jalan kyykky onnistui hackissa ihan hyvin. Tein samalla tyylilllä kun oisin smithissä tehnyt. Muissa liikkeissä ei mitään ongelmia ollut, sujuivat ihan kivasti. Väsymys pienesti kyllä painoi raskaan tuntusina jaloina koko reenin ajan, mutta tyytyväinen olin kuitenkin päivän tekemiseen! Nordicissa sain hyvät tunteet takareidelle, saa nähä onko kipeenä huomenna. Nyt tänään ainakin tuntunut se liike. Mukavaa oli, huomenna sitten palauttavaa:)