La 8.4.2023 Lajivoima

Alkuverkat ja venyt

4x6 tempaus, tekniikan hakua pitkän tauon jälkeen, joten ei isoja painoja 50+50+55+60

3x8 saksihyppely tangon kanssa

Aitahypyt 6x3 aitaa

Kuulanheitot:

• 5x JVE

• 5x PYT

Kommentit:

Tänään Wiltsun ja Sinin kanssa käytiin aamupäivällä salilla. Juho oli eilen lähtenyt kohti pohjoisen kalareissua, mukava kun hänkin pääsee nyt lomalle. Me tehään siis tämä loppuviikko ja ensi viikko reenit omatoimisesti. Sujuu varmasti hyvin näinkin!

Tänään siis lajivoimaa. Oli pakko vähän soveltaa viikkorytmiä kun halli eilen ja ma kiinni pääsiäisen takia. Lisäksi ensviikon loppuna hippos kans kiinni kun moottoripyöränäyttelyt. Sen takia tänään lajivoima, huomenna nopeus ja ma sitten vielä voimaa. Treeni sujui yllättävän hyvin tänään taas! Siirryttiin nostoliikkeessä tempaukseen ja kokeilin vähän uutta nostotyyliä. Näin ig:ssä videon missä kiinalaiset painonnostajat niin selkeesti käytti lantion liikett ja pakaroita heittämään tangon ylös, että oli pakko itekin kokeilla. Ei tuntunut hassummalta, ainoo vaan että en uskalla tehä lantion ojennusta niin kovaa kun pelottaa että ballssit osuu tankoon ja sit ei ole kenelläkään kivaa.. varsinkaan mulla.. no mutta testasinpa ja ihan hyvä, täytyy kysyä juhon mielipidettä/ näyttää sille. Ne siis sujui hyvin, siitä sit yläkertaan hallin puolelle tekemään loput. Aitahypyissä yms ei ongelmaa. Okei vähän tuntu että pohkeet ei ihan niin reaktiiviset oo vielä hypyissä, mutta siitä ne paranee kyllä! Kuulanheitot sujui mukavasti. Sai hyvin lentämään nyt pitkästä aikaa. Ihan sinne enkkatasoille (hippoksella) asti jo heti, mitä voi pitää hyvänä suorituksena. Niihin olin tyytyväinen kyllä. Sini ja Wiltsu teki vähän eri juttuja mutta sopivasti kaikki kuitenkin samoilla paikoilla. Kiva treeni tämä ja olin kyllä positiivisesti yllättynyt treenin onnistumiseen. Nyt on ollut hyvä putki:)

Tempomista:)