Tervetuloa seuraamaan 1095 päivää kestävää projektia, missä tarkoituksena on selvittää, pystynkö intohimoisena ja motivoituneena keskitason yleisurheilijana saavuttamaan kolmen vuoden määrätietoisella harjoittelulla Suomen kansallisen tason kärjen sekä nousemaan Kalevan kisoissa palkintopallille. Tässä blogissa pääset avoimen harjoituspäiväkirjan avulla seuraamaan matkan vaiheita lähietäisyydeltä sekä hyödyntämään päiväkirjan sisältöä myös omassa liikkumisessasi.
Alkuverkat ja venyt
Rullavatsa 3x10
Tuulilasinpyyhkijät 3x10
Dippilaitteessq jalkojen nosto (painolla 3x10
Ristikkäisten raajojen nosto 3x10
Istumaannousu painolla 3x10
Ainon vatsaliike 3x8
Dragon flag 3x10
Jooga
Kommentit:
Nothing spesial. Kävin monnarilla tekees keskivartalon ja sitten joogailemaan. Mukavan rentsiä oli etenkin jooga. Keskivartalossa joutu irvistelee vähän. Hyvää teki sekin!
Kommentit
Lähetä kommentti