Ke 5.4.2023 Lentopallo, keskivartalo, jooga

1,5h Lentopallo

Keskivartalo:

rullavatsa 3x10

tuulilasinpyyhkijät 3x10

dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10

ristikkäisten raajojen nosto 3x10

istumaannousu painolla 3x10

dragon flag 3x10

selkäpenkissä selän ojennukset painolla (5kg) 3x10

Jooga

Kommentit:

Tänään oli vähän enemmän liikettä huoltopäivään. Kävin puoliltapäivin vetämässä kansalaisopistolle pappojen lentopalloa missä pelailtiin 1,5h. Sai itekin pelailla, oli kivaa! Siitä sitten suoraan jäin tekemään keskivartalosetit ja sen jälkeen Konsta tarjos maittavan päivällisen. Kiitos Konsta! Tein myös tuttavuutta Ullan (ranskanbulldoggi) kanssa. Meistä tuli lopussa jo hyvät kamut vaikka aluks haukkukin niin pirusti. Siitä sit suoraan Konstalta joogailemaan. Tokavika tunti ja enskerralla vika. Mukavan rentoa oli loppuun. Pitkä päivä. Nyt taidan vaan ottaa iisisti ja katsoa telkkaria!

Rullavatsa, hyvä liike!