Ke 26.4.2023 Keskivartalo

Alkuverkat

Keskivartalo:

rullavatsa 3x10

tuulilasinpyyhkijät 3x10

dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10

ristikkäisten raajojen nosto hypyllä 3x10

istumaannousu painolla 3x10 20kg

dragon flag 3x5+5/puoli

selkäpenkissä selän ojennukset painolla (5kg) 3x10

Nilkkajumppaa kuminauhalla eri suuntiin

Kommentit:

Kävin tänään itekseni tekemässä reeniä monnarin salilla. Perus keskivartalojumppailut ja vähän huoltavaa nilkalle ja kropalle muutenkin. Ihan lepposasti teinn mutta kuintekin niin että sai hyvää tonusta keskivartaloon. Elmi ja Kepe oli kans reenillä niin niiden kansssa tuli juteltua siinä ohessa. Oli mukavaa. Treenissä ei mitään ihmeellistä, perus keskiviikon omatoimisettiä:)

Tuulilasinpyyhkijät