Ke 19.4.2023 Hyppytreeni

Alkuverkat, venyt ja aktivoinnit

Koordit 2x30m

Pakettijuoksu

Sivulaukka, puoli vaihtuu

Yhden jalan pyöritys 20m+20m

Isovuorohyppely

2x60m avari

2x30m 3ask välillä ponnistus

3x 3x 3askeleen välillä ponnistus ja kasaan

2x ponnistusmallaus: askel: lentävä 8

2x hyppy lentävä 8 askeleella

3-5 hyppy lentävä 10 askeleella

Kommentit:

Tänään oli hyppypäivä. En tuossa aamupäivällä tehnyt mitään ihmeellistä, vähän luin tenttiin ja sitten ennen aamupalaa kävin pikkasen kävelemässä ja verryttelemässä paikkoja. Kropan kondis oli aika samanlainen mitä sen nyt on ollut tässä pari reeniä. Ei mikään huono, mutta ei mikään ihmeen teräväkään. Kaiken lisäksi mua huolestutti ennen treeniä kantapää kun se taas tuppaa aina tietyssä asennossa vihlasemaan niin että tunne menee akillekseen/pohkeeseen asti. En tiedä mikä siellä oikeen ottaa hermon kanssa yhteen, varmaan ne luut siellä vaan tai sitten kantapään rasvapatja ei ota niin hyvin iskua vastaan tms..  mut inhottavan tuntunen kun vihlasee niin pirusti. Se vähän huoletti ja ärsyttikin sitten treenin alussa. Ärsytti siis toki tietty se, että se ees oli kipee, mutta eniten se että taas pitää olla hyppytreenin alussa huolissaan jostain.. Yritinkin siinä itsekseni sitten jutustella ja rauhottaa itteä että nyt hypätään tänään niin hyvin kun tällä kropalla pystyy. Se helpotti. Sit myös teippasin tuon mun kantapään, niin sekin kyllä sit jeesas loppujen lopuksi niin ettei kantapää haitannut treeniä ollenkaan. Se oli tosi kiva. Mut täytyy mun kyllä varmuuden vuoksi se kantakuppi hommata, alkaa tärskyt olla niin kovia. On vaan pirun suolanen teettää kantakuppeja, kävin kysymässä yhessä paikassa niin 300e kahesta muovikappaleesta.. huhhu.. Mutta ei tässä ilmeisesti muu auta. Wiltsu menee huomenna teettämään yhden kantakupin niin saa nähä paljon ne siltä velottaa.

Mutta joo itse asiaan. Treenin alussa siis pientä ärsyyntymistä ja huolta, mutta siitä se sitten oikeastaan kaikkos kokonaan kun saatiin laittaa piikkarit jalkaan ja teippasin kantapään. Sain muutaman ihan hyvän hypyn tehtyä 10 askeleen lentävällä. Eihän se vauhti vielä kova ole, mutta yritinkin tänään vaan saada terävänä ne kaksi vikaa askelta ja taas sen tunteen että jalka heittää mut eteenpäin. Se onnistui silleen mediumisti, varsinkin vika taisi olla ihan jeppis veto. Jännä nähdä sitten kun vauhdit kovenee, että kuin se alkaa toimimaan. Näin lyhyellä vauhdilla siitä saa jotain irti mutta ei vielä ihan kaikkia. Juoksu painuu näin lyhyessä vauhdissa helpommin alas ja sit ponnistuskaan ei niin hyväksi tule. Alussa meinas olla vähän sitä, mutta siitä se sitten korjautui. Juho antoi ohjeeksi että pidä helppona ja kepeänä niin ei mene junttaamiseksi. Yritin parhaani ja se kyllä auttoi. Emmää ees kovin montaa hyppyä tehnyt, olisin ehkä voinut mutta pidettiin homma maltillisena turvallisuussyistä. Pikkasen ois tehny mieli kokeilla adidaksen pituuspiikkareita ja kattoa miten se ponnistus niillä lähtee. Mut enskerralla sit. Double V ja Sini hyppäs tänään kans pituutta. Niillä sujui myös mukavasti. Wiltsu alussa pikkasen tuskaili mutta loppua kohden oli jo aikas mukavaa tekemistä. Sini taas puolestaan sai pirun hyvännäkösiä hyppyjä tehtyä kun vaihtoi adidaksen hyppypiikkareihin reenin lopussa. Siitä mäkin sen idiksen sain että tekis mieli kokeilla:D Mut loppujen lopuksi mukava reeni. Olihan se kiva päästä taas ilmojen halki lentämään. Tästä ne vauhdit alkaa pikkuhiljaa koventua ja hypyt pidentyä:)

Sais olla vielä vähän tehokkaampaa tekemistä ponnistuksen kahdella vikalla askeleella. Korjataan.