Ma 6.3.2023 Nopeus

Sähinäilme

Alkuverkat ja venyt

Koordit 3x40m

• pakettijuoksu

• sivulaukka 20+20m

• yhden jalan pyöritys 20+20m

• polvennostohyppely terävällä saksauksella

• saksijuoksu

Porrasjuoksut 2x4x ylös pal 30sek alhaalla

Vedot 5x80m 75% pal 2,5

Slaiderit ja systeemit

Kommentit:

Jihhuu tänään taas alkoi uusi treenikausi kohti kesää. Tulin lauantaina mökiltä missä oli kiva vähän viettää hiihtolomaa ja puuhastella kaikkea muuta kuin urheilua. Toki tuli katsottua senkin edestä kun hiihtoa ja yun em kisoja tuli solkenaan. Ei haitannut! Nyt on kroppa ihan hyvin palautuneen oloinen ja kelpaa taas alotella uutta kautta. Mitäköhän tästä tulee, sen pääsette tässä näkemään, ja minäkin. Toivottavasti vähän paremmalla menestyksellä menis kun tuo edellinen hallikausi.

Alotettiin treenit perinteisellä maanantain treenillä, eli nopeustreenillä. Ohjelmassa eka pitkiä koordeja totutusti missä ei ongelmia ollut. Sit siirrytttiin hippoksen uumeniin tekemään porrasjuoksuja. Niissä joutuu vähän sähistä menemään, mikä oli ihan hyvää ja hauskaa. Otettiin Sinin kanssa muutamat sarjat niitä ja lopussa alko kyl jo vähän hapottamaan. Siitä sitten siirryttiin takas hippokselle ja otettiin rennot kasikybäset vedot. Pikkasen alko takareisissä jo tuntumaan lopussa, mutta muuten juoksut meni hyvin. En ajatellut mitään, senkun menin vaan. Ihan hyvältä tuntui noin muuten kyllä! Loppuun sitten vielä slaiderit yms härpäkkeet takareidelle. Tästä se taas lähtee valmistautuminen kohti kesää, matka on alkanut!