La 18.3.2023 Voima

:)

Alkuverkat ja venyt

4x6 mave 100

4x6 syväkyykky 100

4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas

3x6 matrix-etureidet

4x6 nordichamstrings 

3x10 alaselkä selkäpenkissä

Kommentit:

Tänään oli jotenkin raskas päivä salilla, mulla vähän sellanen olo että olisin tulossa kipeeks. Kurkku karhee.. menin kuitenkin tekemään reenin joka sujui olosuhteisiin nähden hyvin. Oltiin tänään koko päivä taas leikitty ja pelattu niin ehkä sekin vaikutti sit siihen että jalat tuntu raskailta. Mave oli raskas mut kyykky oli ihan hyvän tuntunen. Muut liikkeet sujui omalla painollaan ilman ongelmia. Takareidet tein yhdellä jalalla. Kokeilin sitä. Oli ihan toimiva nordic yhelläkin jalalla, mutta toki ei niin pitkään jaksa pitää sitä eksentristä vaihetta kun on vaan toinen klabi käytössä. Mut hyvin otti sinne minne pitikin. Summa summarum. Sellanen ok- reeni, pikkasen huolestuttaa etten nyt vaan olis tulossa kipeeks.. täytyy taistella!