Pe 24.2.2023 100m juoksut

Alkuverkat

Diver 2x9 6kg

Glider 2x6

Polven koukistus, miniband 2x6

Takareisihinkutus 2x20

Koordit 3x20m 

Polvennosto

Pakettijuoksu

Yhden jalan pyöritysjuoksu

3x100m 13sek

4x20m moniloikka kevyesti

3x100m 13sek

3x60m

Kommentit:

Tulinkin eilen jo Sipooseen, joten tämän päivän setti tehtiin tuttuun tapaan Eltsun putkessa. Kävin aamupäivästä tekemässä treenin ja mukavan hiljasta oli putkessa. Muutaman yksittäinen juoksija mutta hyvin oli siis tilaa paahtaa menemään. Kropan fiilis treeniin tultaessa oli ihan normaali, ei mitään erikoisia kolotuksia tms. kropassa vaan ihan hyvä olo. Toki kun alko tekemään treeniä ja juoksemaan niin tunsi että edelleen vähän painaa jaloissa, mutta ei kyllä läheskään saman verran kun esim keskiviikkona. Oli jo paljon parempi. Otin kuitenkin varman päälle ja tein vikat juoksut vaan kuuskybäsinä. Mua jotenkin mietityttää se etten vaan nyt vedä itteä ihan turhaan tukkoon, niin sen takia ihan hyvältä ajatukselta tuntui ottaa vikat vedot tosiaan lyhyempinä. Pystyi juostakin vähän kovempaa. 

Jalka ei tuntunut yhtään reenin aikana, normaalin oloinen alkaa jo olla! Se on hyvä homma ja siitä oon kyllä fiiliksissä. Perus setti siis tänään, ei mitään ihmeellistä. Sitä samaa tuttua ja turvallista. Mukavaa oli!