Pe 10.2.2023 Kuntoutusta ja keskivartaloa

Alkuverkat ja venyt

Jalan kuntoutusliikkeet x3:

Diver 3x9

Glider 1 ja 2 taso 3x6

Takareisiveto jumppapallolla 3x12

Juoksupyöritys kumpparilla 3x20

Takareisihinkutus kumpparilla 2x20

Keskivartaloa mielikuvituksen mukaan

Kommentit:

Tulin tänään Sinin ja Juhon kanssa moanrin salille tekemään kuntoutusliikkeet. Niissä ei suurta kerrottavaa, normaalisti sujuivat. Keskivartaloakin tein aika paljon loppuun. Erilaisia kumpparisovelluksia ja kiertoja ja tärähdyksiä keskivartalolle. Oli tehokasta. Jotenkin vähän väsynyt tänään, entiedä rupeeko vähän painamaan kun ei ole ollut lepopäivää kunnolla pariin viikkoon. Mut ei se mitään, tärkeintä on kuitenkin että jalka saadaan entiseen uomaansa, jopa parempaan. Mukavaa ajanviettoa salilla, siellä on kiva vaan hengailla ja tehdä sitä sun tätä. Oleskelutila:D Mukava kun Sini ja Juho oli kans mestoilla.