Ma 20.2.2023 100m vedot

Alkuverkat

Diver 2x9 6kg

Glider 2x6

Polven koukistus, miniband 2x6

Takareisihinkutus 2x20

Koordit 3x20m 

Polvennosto

Pakettijuoksu

Yhden jalan pyöritysjuoksu

3x100m 13sek

4x20m moniloikka kevyesti

2x3x100m 13sek

Kommentit:

Tänään taas juoksupäivä ja nyt oli jotenkin pikkasen väsynyttä tekemistä. Tai ei nyt alussa, mut kyllä kun noita juoksuja alko juoksemaan niin vähän oli raskaat jalat.. Päätin kuitenkin juosta vedot loppuun asti, pikkasen lopussa himmasin vauhtia sen takia ettei liikaa rupeis hapottaa ja menis turhaan liikaa vauhtikestävyyden puolelle. Kun kuitenkin näiden juoksujen ensisijainen tavoite on saada liikettä ja kestävyyttä takareidelle. Mutjoo muuten meni vedot ja treeni ihan hyvin, tosiaan pikkasen väsynyttä vaan.. Huomaa että vähän alkaa ilmeisesti ne takareiden jumppailut tuntumaan. Vähän siis tukkosta alkaa olla. Ehkä joku hieronta tai muu avaus voisi tehdä pappaa pian. Muuten ei treenissä oikeestaan mitään ihmeellistä tapahtunut, kaikki sujui entiseen tahtiin. Takareidessä ei ollenkaan tuntemuksia tänäänkään, nyt se alkaa tuntumaan jo aika normaalilta, mikä on kyllä tosi kiva. Silti täytyy vaan pitää vielä pää kasassa eikä lähteä liikaa innostumaan. Annetaan sen vahvistua entisestään.