La 4.2.2023 Kuntoutus

Jalan kuntoutusliikkeet x3:

Diver 3x9

Glider 1 ja 2 taso 3x6

Takareisiveto jumppapallolla lantio ilmassa 3x12

Juoksupyöritys kumpparilla 3x20

Takareisihinkutus kumpparilla 2x20

Kommentit:

Tänään taas setti kuntoutusliikkeitä. Tein vähän kevyemmän setin niin etten muuta tehnyt kun nämä. Kotona yläkerrassa sai tehtyä nää hyvin, piti vaan vähän soveltaa tietyissä liikkeissä. Ei ihmeitä kerrottavaa tästä setistä. Fiilis ihan hyvä ja jalan kondis ihan jeba myös. Ei eilisestä tullut kipeemmäks tai mitään. Juoksupyöritys on aina sellanen missä kyllä se tulee se kirrauksen tunne taas (sama kun juoksussa). Muissa liikkeitä ei tunnu mitään.