Ke 22.2.2023 Lyhyet vedot

Alkuverkat ja venyt

Diver 2x9 6kg

Glider 2x6

Polven koukistus, miniband 2x6

Takareisihinkutus 2x20

Koordit 3x20m 

Polvennosto

Pakettijuoksu

Yhden jalan pyöritysjuoksu

4 (3)x40+60+80

Diver 2x9 6kg

Glider 2x6+6

Kommentit:

Tänään tehtiin Juhon kanssa kahdestaan treeni. Tai siis mä tein ja Juho katto vierestä. Treenivuorossa oli taas lyhyet vedot mutta nyt täytyi kyllä vähentää yks sarja koska oli aika raskaat jalat jostain syystä. Toki maanantaina oli myös väsynyttä ja eilen tein sen kovemman puntin että nekin varmasti painaa, mutta hyvä kun jätettiin tänään se yksi sarja välistä. Oli oikea päätös. Nyt täytyy vaan palautella noita klabeja, ja ehkä ensi viikolle sitten vielä hieronta-aika. 

Itse treeni sujui muuten väsymyksestä huolimatta hyvin ja teknisesti yritin vaan juosta rennosti. Nyt en tänään miettinyt sitä jalkaa ollenkaan juostessa ja se oli ihan hyvä. Juteltiin tuossa aikasemmin Juhon kanssa että tehään niitä liikkeitä jotka vahvistas sitä ettei jalka kääntyis sisäänpäin, mutta sit tekiessä ei mietitä ollenkaan. Oon sellanen tyyppi että sitä ajattelee liikaa niin ettei sit vaan mee ylianalysoinniks ja homma kusahda sen takia. Teknisesti siis ihan mukiinmenevää tekemistä, mutta lopussa kyllä oli jalat puhki. Täytyy noissa jatkoreeneissä kuunnella kroppaa ja ottaa tarvittaessa iisisti sitten jos tarttee. Ei pidä liikaa pistää itteensä tukkoon.. Huomenna lepo ja lähen sitten Sipooseen viikonlopuks. Siellä täytyy tehä sitten omatoimisesti treenit ja kuunnella kroppaa.