Ti 3.1.2023 Lajivoima

Alkuverkat ja venyt

3x4 ylöstyöntö 70kg+75kg+80kg

3x4+4 yhden jalan terävä kyykky 90kg

6x3 aitaa aitahypyt

Lonkankoukkarit kumpparilla 

Kuntopallolla 3x5 ylös 

Kommentit: 

Tänään lajivoimaa monnarilla. Mä unohdin mun vetoremmit Sipooseen mutta onneks niitä ei tänään tarvittu. Ohjelmassa ponnistusta ylöstyönnön avulla ja sit terävää yhden jalan kyykkyä. Sujui aika kivasti, etenkin tuo ylöstyöntö. Uskalsi ihan eri tavalla ponnistaa kun oli kaverit tukemassa sivuilla ja auttamassa tankoa alas. 80kg tuntui sekin aika helpolta vielä. Se meni siis hyvin, samoin kyllä yhden jalan kyykkykin. Vähän ehkä jännitti että mitä tuo reisi siihen sanoo, mutta ei se sit mitään sanonut ja ihan terävästi pystyin tekemään. Hyvin se tankokin liikkui loppuun asti. Näiden jälkeen aitahypyt jotka myös kulki ilahduttavan hyvin, oli ihan kimmoisa olo! Loppuun vielä sit vp:n lonkankoukkariliikkeet ja kuntopallon heitot. Niissä no problemos. Reiden tilanne edelleen stabiili ei muutoksia parempaan tai huonompaan.