Ti 10.1.2023 Lajivoima

Alkuverkat ja venyt

3x4 kapea tempaus 50+55+60

3x5+5 yhden jalan terävä kyykky 

6x3 aitaa aitahypyt

Lonkankoukkarit kumpparilla 

Lonkankoukkarit 2x8 kuntopallolla

Kuntopallolla 3x5 ylös 

Kommentit:

Tänään lajivoimapäivä. Ei ihmeitä tänään. Otettiin vähän kapeaa tempausta, se on hyvä ja hauska liike. Vähän vaan veto on lyhyt, mutta joutuu kyllä tosi tehokkaasti sitten vetämään. Mun mielestä toimii ihan hyvin. Sen jälkeen yhden jalan terävä kyykky, ja nyt koin oivalluksen siinä mielessä että tää liike pitää tehä niin täysillä kun pystyy. Mä oon yleensä tehnyt täysillä vaan sen lantion iskun ja muuten vähän puolivaloilla kyykännyt sen alkun. Onneks nyt tuli selvyys ja pistelin sitten koko liikkeen ihan täböllä. Hyvä tietää jatkossa:P Sit ylös ottamaan vähän aitahyppyjä ja kuntopallohommia. Niissä ei ihmeellistä, hyvin kulkivat tavalliseen tapaansa. Kropan ja mielen olotila oli tänään jälleen kerran normaali. Ehkä aavistuksen verran huomas eilisen nopeuden kireytenä lihaksissa, mutta ei muuten. Ja kolotukset pysyneet samoina, ei muutoksia niihin.