Pe 6.1.2023 Palauttava

Kuntopyöräilyä 10x1min pal 1 min rullailua. 

Eli minuutti vähän kovempaa ja minuutti rullaillen. Ei mitään happoja vaan palauttavaa

Aitakävelyt 5x6 aitaa

• Suoraan yli

• 4+4 sivuttain 

• Suoraan yli kuntopallolla suorilla käsillä

• Takaperin

Roimasti keskikroppaa loppuun ja venyttelyt

Kommentit:

Tänään eilisen hyppyreenin jälkeen palauttava treeni. Vähän kuntopyörää, mä tein crosstrainerilla vedot ja sit aitakävelyjä ja keskikroppaa sekä vähän huoltavaa jaloille ja lantiolle. Kropan kondis oli ihan jees, eilisestä huomas pienen väsymyksen jaloissa mutta ei kyllä ees kovin pahasti. Mitään kipuja ei ollut ja etureiskakin ihan normaali, ei parempi eikä huonompikaan. Se on siinä. Toimi siis ihan hyvin se kun laitto lämpögeeliä ja hiero pallolla tensoria. Mutjoo kevyt hiki tuli vedoissa ja sit loppuajaksi yläkertaan jumppailemaan. Ei mitään ihmeellistä tänään. Fiilis oli hyvä ja iloinen, mukava oli vähän jutustella frendien kanssa taas hallilla treenin jälkeen:)