Pe 27.1.2023 100m testailut

Alkuverkat ja venyt

8x100m 22-26sek

Keskivartaloa

Kommentit:

Tänään oli lyhyt setti hallilla, kävin vain vähän testailemassa miten kovaa pystyy 100m juosta niin saa vähän kuvaa siitä missä tilanteessa jalka on ja miten kuntoutusprokkis etenee. Sovittiin myös Juuson kanssa että maanantaille otetaan fyssarikäynti missä sitten ruvetaan kuntoutusprotokollaa toteuttamaan. Maanantaina alkaa siis virallisesti kuntoutus. Toki kyllä mä tässä kokoajan oon tehnyt liikettä tuonne reiteen ja huoltanut sitä niin että kuona-aineet lähtee liikkeelle sieltä ja sais vähän verenkiertoa lihakseen jotta paranis paremmin, mutta mitään sellasta “virallista” etenemisporrasta en oo tehny. 

Juoksin 8 kertaa 100m ja nopeus oli sellaista 21-22 sek parhaimmillaan. Eli aika hiljaa sitä joutu vielä juoksemaan, ei uskaltanut kovempaa koska muuten ois alkanut vihlomaan. Kipua tulee eniten siinä vaiheessa kun polvi on noussut ylös ja ja alkaa alaspäinpainaminen, siinä kaikista eniten tulee tunnetta reiteen. Sen takia polvi ei pystynytkään nousemaan niin korkeelle näissä juoksuissa vaan meno oli vähän enemmän sellasta laahaavan tyylistä. Eli työtä riittää, mutta pikkuhiljaa se siitä alkaa varmasti paranemaan.

Fiilikset treenissä ja yleisesti ovat jo vähän kohentuneet, mutta kyllä edelleen niitä harmituksen kohtauksia tulee arkielämässä. Varsinkin niissä tilanteissa kun näkee jonkun pituushyppyvideon somesta tai näkee tuloksia muiden kisoista. Sillon tulee sellanen tunne että pikkasen tekis mieli pamauttaa johonkin tyynyyn tai jotain. Tottakai on myös vähän sellanen epävarma ja epätietoinen mieli kun ei ihan varma oo että ehtiikö sitä tässä vielä SM-kisoihin palautumaan vai annetaanko olla vai mitä tässä nyt kandeis tehä.. Vähän sellanen sekanen ja epätietoinen olo tosiaan. Mutta oon onneks päässyt juttelemaan just Pauliinan kanssa fiiliksistä ja eilen myös Susanna Heikarin kanssa palaveerasin ja hänkin anto hyviä ajatuksia ja tsemppas kovasti. Niistä tulee hyvälle mielelle ja helpottaa. Negafiiliksiä siis vieläkin on, ei niin voimakkaita enää ja tilalle on tullut myös taas normaalia positiivista tunnetta. Siitä ne tunteet pikkuhiljaa alkaa taas tasottumaan.