Pe 13.1.2023 Voima

Alkuverkat ja venyt

4x4 tempaus 60kg

3x5+5 yhden jalan hack- kyykky laitteessa

3x6 pohkeet

3x 5+5 Vp:n lonkankoukkariliike

5x Jve 4kg

5x Pyt 4kg

Kommentit:

Tänään voimapäivä Juhon ja Sinin kanssa. Wiltsu oli töissä ja oli käynyt tekemässä treenin jo etukäteen. Omalta osalta sujui hyvin tänään. Otettiin kapean tempauksen sijaan leveää tempausta koska siinä se veto on pidempi. Kapeassa se jää aika pieneksi. Sujui ihan jees, aika kevyt paino mutta oli siinä tekemistä kun yritti nopeasti tehdä. Sitten vähän persiille duunia toisessa liikkeessä, tuo hack kyykyssä tehtävä työntöliike yhdellä jalalla on kyllä hyvä, toimii musta kivasti tonne persuksiin. Täytyy laitttaa siitä videota joku kerta kunhan muistan. Näiden jälkeen perus liikkeet, ei ihmeitä ja sit lopuksi ylös vielä heittämään pyttiä ja jve:tä. Ne sujui ihan ok, vähän pytissä ois saanu heittää korkeammalle et pikkasen tais veto tulla käsillä liikaa niin kaari ei ollut niin sopusuhtainen, mutta ihan hyvää tekemistä. 

Kropan kondis aivan ok, huomasi eilisen hypyn kyllä paikoissa. Vähän se etureisi ja nyt tuo vasen jalkapohja tuntuvat, ei treenejä kuitenkaan haitannut.Täytyy vaan huoltaa nyt taas hyvin. Mukava setti oli tänäänkin:)