La 7.1.2023 Voima

Alkuverkat ja venyt

3x4 tempaus 60+65+65

3x5 terävä kyykky suljetulla 110

3x10 nopeat pohkeet

3x5+5 lonkankoukkarit kuminauhalla

Kuulanheitot 

• 5x JVE

• 5x PYT

Kommentit:

Tänään aamupäivän monnaritreenissä perinteiseen tapaan voimailua. Vähän terävämpää tekemistä alkaa olla jo nää voimailut niin saadaan kroppaa taas valmistettua hallikautta varten. Kropan kondis ihan jees treeniin tultaessa. Oli vaan jotenkin tosi väsynyt olo, heräsin ehkä vähän turhan myöhään niin sit jääny unihiekat vielä silmiin (heräsin 9 ja treeni alko 10). Mutta siitä ne sitten alkuverkan jälkeen vetristyi ja treeni kulki ihan kivasti. Tempauksissa vähän tuntu ettei ihan niin tervänä ollut mutta kyykyissä oli sit jo ihan hyvä liike tangossa. Tehtiin sillä huonommalla smith-tangolla niin jumatsuikka se kyllä huojuu ja paukkuu, ei oo kyl niin hyvä:D nohh mutta sai suoritukset tehtyä kuitenkin hyvin, se on pääasia! Sit vielä nopeet pohkeet ja vp:n liike. Niiden jälkeen ylös vielä heittää pyttiä ja jve:tä. Ne tuntui kans tänään ihan hyvältä. Heitettiin pressuun niin ei saanut mittaa selville, mut ihan terävän tuntusta oli. Oikein jees! Eipä siinä muuta, kivaa oli porukassa treenailla ja kropanki kondis kelvollinen. Etureisi edelleen kireähkö mutta ei nyt ainakaan haitannut tekemistä tänään yhtään. Puntilla sen jopa unohti.